Ein Psychotherapeut ist auf psychologische Beratung spezialisiert und kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zu verstehen. Die Qualifikationen und der Ansatz eines Psychotherapeuten variieren, aber Untersuchungen zeigen, dass die therapeutische Allianz – die Beziehung zwischen Patient und Therapeut – ein wesentlicher Faktor für den Therapieerfolg ist.
Während Ihrer ersten Sitzung möchte der Psychologe wissen, warum Sie sich für eine Behandlung entscheiden. Beispielsweise könnten Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Tod eines geliebten Menschen oder großen Veränderungen in Ihrem Leben zurechtzukommen, oder Sie könnten unter Ängsten, Stimmungsschwankungen oder Essstörungen leiden. Darüber hinaus kann der Psychologe eine körperliche Untersuchung oder andere Gesundheitstests empfehlen, um Grunderkrankungen auszuschließen.
Sobald der Therapeut Ihr Problem klar versteht, erstellen Sie gemeinsam einen Behandlungsplan. Dazu gehört auch, die Ziele Ihrer Therapie zu besprechen, und viele Therapeuten schreiben diese sogar auf, damit Sie beide einer Meinung sind.
Anschließend werden Sie und Ihr Therapeut beginnen, im Gespräch die Wurzeln Ihres Problems zu erforschen. Dazu gehört die Identifizierung und Untersuchung Ihrer Überzeugungen, Gedanken, Einstellungen und Verhaltensmuster. Dies kann eine emotionale Herausforderung sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Therapeut für Sie da ist und Sie unterstützt. Sie können den Prozess unterstützen, indem Sie offen und ehrlich sind und alle Aufgaben zwischen den Sitzungen befolgen, z. B. Ihre Reaktionen auf bestimmte Situationen protokollieren oder neue Fähigkeiten üben. Es ist auch hilfreich, zu Ihren Sitzungen ein Notizbuch mitzubringen, damit Sie die Fragen oder Vorschläge Ihres Therapeuten sowie Ihre eigenen Notizen aufzeichnen können. psychotherapeut